2017年9月28日木曜日

野生のペンギンを見に行く オーストラリア メルボルン 

シンガポールで

リトミック
リズム体操
キッズダンス
ベビーマッサージ
バランスボールエクササイズ

 ベビー&キッズ&ママ トータルケア講師のNozomiです。

家族でオーストラリアのメルボルンに旅行に行ってきました!

今回のオーストラリア旅行はとにかく自然を満喫!
オーストラリアのメルボルンシティーからでもすぐに行ける距離で
野生のペンギンを見てきました!


シティーから20分車を走らせ、セント・キルダ到着
長い桟橋を綺麗な夕日を眺めながら歩くと、
ペンギンの表示を見つけられます!


野生なので、食べ物は与えないこと。
そして、フラッシュ撮影は禁止です。


岩陰を除くと、ペンギンがいた~!!!!!
世界一小さいフェアリーペンギンです★
可愛い♪
あちこちに結構見つけられます。
そして目と鼻の先、、、。
とても近くで見られます。


そして日が暮れる頃、目の前の海からペンギンが泳いで帰ってくる!!
人生初の野生ペンギンを見ました。

子供たちも動物園慣れしてるからか、ペンギンが帰ってくるのをじ~と待ってると、
「ママ、いつショウ始まるの?」
と聞いてくる。。。
いやいや、「これは野生だからショウはないから、、」と説明。

子供にも、そして大人にもいい経験ができました!


日が暮れるとあちこちでペンギンを見ることができます。
でも、フラッシュはたけないので、赤外線ライトで。

貴重な経験でした!!

St Kilda


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&J OY
シンガポール、「チョンバル駅」Simei駅」最寄でベビー・キッズ・ママクラスを開いています。

・キッズダンス(バレエ基礎あり)午前
・リズム体操(身体いっぱいうごかします)水・木午前
・ベビーマッサージ(ママストレッチもあり)水曜午後
・リトミック(ピアノ演奏あり)木曜午後
・女性の為のバランスボールエクササイズ 不定期開催
Simeiリズム体操 隔週火曜日



HPは下記より

3歳からの本格モダンバレエクラスはこちらから↓




2017年9月27日水曜日

ケニアに来たかの様な動物園 オーストラリア Werribee open range zoo

シンガポールで

リトミック
リズム体操
キッズダンス
ベビーマッサージ
バランスボールエクササイズ

 ベビー&キッズ&ママ トータルケア講師のNozomiです。

家族でオーストラリアのメルボルンに旅行に行ってきました!

今回のオーストラリア旅行は自然を満喫!と思っていたので、
ちょっと変わった動物園に行ってきました。

Werribee open range zoo
https://www.zoo.org.au/werribee/plan-your-visit


この動物園すごすぎです!
何がすごいって、敷地の広さが普通でない! 
そして、動物の放し飼い度がすごい!
もう、自由すぎます。

Safari Stationからサファリカーに乗ります。
 



まずラクダがあちこちでゆっくり過ごしてます。


キリンがゆったり歩いて思い思いに過ごしてます。

とにかく広い! そして囲いがない!!
だから、アフリカみたい!
動物がありのままの姿で自然すぎます。
キリンの後ろにはシマウマやダチョウや色んな動物が自分たちの時間を満喫しています。



サファリカーの近くまでキリンは遊びに来てくれます。
もう手を伸ばしたら触れる位の距離まで来ます。
子供以上に大人が大興奮!


コアラやカンガルーはまた別エリアに放し飼い。


そのエリアがまた広すぎて、そしてどこにいるのか分からなすぎます。 


やっと見つけたカンガルー。
自然すぎて間違って踏んでしまうところでした。

自然すぎる動物園、オーストラリアの広大さを感じました。

Werribee open range zoo
https://www.zoo.org.au/werribee/plan-your-visit
オーストラリア、メルボルンシティーより車で30分

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&J OY
シンガポール、「チョンバル駅」Simei駅」最寄でベビー・キッズ・ママクラスを開いています。

・キッズダンス(バレエ基礎あり)午前
・リズム体操(身体いっぱいうごかします)水・木午前
・ベビーマッサージ(ママストレッチもあり)水曜午後
・リトミック(ピアノ演奏あり)木曜午後
・女性の為のバランスボールエクササイズ 不定期開催
Simeiリズム体操 隔週火曜日



HPは下記より

3歳からの本格モダンバレエクラスはこちらから↓



2017年9月25日月曜日

アムロちゃんのヒット曲でバランスボールエクササイズ!

シンガポールで

リトミック
リズム体操
キッズダンス
ベビーマッサージ
バランスボールエクササイズ

 ベビー&キッズ&ママ トータルケア講師のNozomiです。


つい最近、アムロちゃんが1年後に引退宣言しましたね。
ビックリしたし、なんかちょっと悲しくなりました。
私の青春時代はアムロちゃん真っ盛り!


 本当にあの歌唱力とカッコいいダンスに釘づけでした!


そんな頃を思い出したいので、10月バランスボールクラスは

アムロちゃんのヒット曲!

でいきます!!!!!!!


40歳アムロちゃんの素敵な引き締まった身体! 
羨ましすぎます!

バランスボールエクササイズで美ボディー目指しましょう★

★レッスンプラン★
①アムロちゃん曲での振り付けバランスボール有酸素運動
②バストアップ&セクシー背中 筋トレ
③アムロちゃんバラード曲でのストレッチ




日時:103&31日(火)①10am~11am ほぼ満員
             11:15am~12:15pm

   1011日(水)1:30pm~2:30pm

場所:緑路線「Tiong Bahru」駅より徒歩5分(ご連絡頂いた方には住所をお送りします)
料金:11時間レッスン $25(バランスボールレンタル代込み)
対象:一般女性、子連れ女性 (子供用フロアマット&おもちゃ完備)(Baby連れの方にはBaby用にマットレスも用意いたします)
持ち物:飲み物、膝までカバーされている動きやすい服装

予約は下記より↓

HPは下記より↓








2017年9月24日日曜日

大人気 バランスボールクラス増設!


シンガポールで

リトミック
リズム体操
キッズダンス
ベビーマッサージ
バランスボールエクササイズ

 ベビー&キッズ&ママ トータルケア講師のNozomiです。


大人気のバランスボールクラス♪
リピート率90%以上で、既に10月のクラスが満員となってしまいました!

なので、クラス増設のお知らせです。





・出産後、体系が中々戻らない。
・1人でエクササイズするのはつまらない。
・子連れでエクササイズできる場所がない。
・激しすぎる運動は嫌だ。
・楽しく運動したい。
・単発で行きたい時に行けるクラスが欲しい。

などなど、どれかに当てはまる方いましたらお勧めクラスです!!



・「バランスボールエクササイズクラス」では、ボールで弾みながらとにかく
楽しく運動。
・子連れでも抱っこしながらエクササイズが可能。
・バランスボールを使いながら多方面での筋力トレーニング
・バランスボールを使いながら全身ストレッチ

バランスボールはエクササイズ、筋力トレーニング、ストレッチと何百通りもの使い道があります!
数え切れない程の使い道を、クラス内で少しずつ丁寧にお教えいたします。

そして&JOYでのバランスボールクラスで大人気なのは
90年代ヒット曲」

「speed」の画像検索結果

「浜崎あゆみ」の画像検索結果

懐かしの曲で振り付けをしています。
*今までの曲は→アユやSpeedなど。

ヒップホップ風であったり、可愛い系であったり、その曲にあった振り付けで
皆さん楽しくエクササイズしています。

楽しいクラスへご参加下さい!!
日時:103&31日(火)①10am~11am ほぼ満員
             ②11:15am~12:15pm

   1011日(水)1:30pm~2:30pm

場所:緑路線「Tiong Bahru」駅より徒歩5分(ご連絡頂いた方には住所をお送りします)
料金:11時間レッスン $25(バランスボールレンタル代込み)
対象:一般女性、子連れ女性 (子供用フロアマット&おもちゃ完備)(Baby連れの方にはBaby用にマットレスも用意いたします)
持ち物:飲み物、膝までカバーされている動きやすい服装



HPは下記より

3歳からの本格モダンバレエクラスはこちらから↓







2017年9月23日土曜日

オーストラリア食材で現地で料理

シンガポールで

リトミック
リズム体操
キッズダンス
ベビーマッサージ
バランスボールエクササイズ

 ベビー&キッズ&ママ トータルケア講師のNozomiです。

家族でオーストラリアのメルボルンに旅行に行ってきました!

旅行に行くと必ず楽しみなのがスーパーマーケット巡り。
この国にはどんな食材があるのかな?!
どんな味がするのかな?!とわくわく。

今回はホテルでなくAirB&Bに泊まったので、料理し放題でした^^
AirB&Bとは、ホテルでなく現地の人のお家をまるまる貸していただいて、
そこに暮らしてるかの様な体験ができるものです。

一軒家まるまる貸してもらえるので、今回は広いリビング+2ベットルーム+海の見えるバルコニーのお家で有意義に過ごせました。


海の見えるベランダからは、朝日がとっても綺麗に見えます!


オーストラリアのスーパーマーケット、すごく食材が新鮮!
オーガニックもいっぱいでした。




カートにびっくり!
赤ちゃん専用がありました。座れない乳幼児もOK!


白ワイン、ムール貝、パンプキンスープ、サーモン、チーズ、クラッカー、サラダ
を購入し、いざ料理!



白ワインで臭みを取ったムール貝をスープに入れて煮込み、シーフードスープ。
サーモンを焼いて、サラダを盛り付けメイン。
ワインのお供にチーズ3種+クラッカー

アッという間に3コースディナーの出来上がり。
小さな子供がいると、毎回レストランよりお家でゆっくりの方が断然
ゆっくり食べられます^^
ヘルシーディナーで美味しかった~!!


デザートに買ったアイスは変わったアイス。
アイスが粒々状になってる。


すごく見た目が可愛くて見た目に惹かれて購入。
一口食べた子供の反応。
「ママこれ美味しくない!!!!!」
え?? こんなに可愛いのにおいしくないの?!と私も食べてみたけど、
確かに何かが美味しくない。。。
う~ん、、、何だろう、、アジア人には理解できない味なのだろうか。。。
未知でした。

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&J OY
シンガポール、「チョンバル駅」Simei駅」最寄でベビー・キッズ・ママクラスを開いています。

・キッズダンス(バレエ基礎あり)午前
・リズム体操(身体いっぱいうごかします)水・木午前
・ベビーマッサージ(ママストレッチもあり)水曜午後
・リトミック(ピアノ演奏あり)木曜午後
・女性の為のバランスボールエクササイズ 不定期開催
Simeiリズム体操 隔週火曜日



HPは下記より

3歳からの本格モダンバレエクラスはこちらから↓
https://www.modernballet-singapore.com/



2017年9月22日金曜日

オーストラリアのメルボルン サンデーマーケット

シンガポールで

リトミック
リズム体操
キッズダンス
ベビーマッサージ
バランスボールエクササイズ

 ベビー&キッズ&ママ トータルケア講師のNozomiです。

家族でオーストラリアのメルボルンに旅行に行ってきました!

今回泊まったのは、メルボルンシティーから車で1時間半、
世界で一番美しい道路と言われている
グレートオーシャンロード
近くに宿泊しました。
*グレートオーシャンロードでは、ミスチルや有名ミュージシャンがプロモーションビデオを撮りに訪れるみたいです。

そんな場所でのサンデーマーケット。
もう素晴らしい景色と華やかなマーケットに釘付けでした。

沢山のお店が連なるサンデーマーケット


可愛いい、かごバック屋さん。


マーケットの隣は美しい芝生に美しい海。


シンガポールと違うのはとにかく波が高い。
だから、波の音を聞いてるだけでも本当に癒される。


気温は13℃と寒かったけど、やはりアイス食べたくなる!

海を見ながらゆっくり歩いてアイス食べて買い物して、
リラックスデーでした^^

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&J OY
シンガポール、「チョンバル駅」Simei駅」最寄でベビー・キッズ・ママクラスを開いています。

・キッズダンス(バレエ基礎あり)午前
・リズム体操(身体いっぱいうごかします)水・木午前
・ベビーマッサージ(ママストレッチもあり)水曜午後
・リトミック(ピアノ演奏あり)木曜午後
・女性の為のバランスボールエクササイズ 不定期開催
Simeiリズム体操 隔週火曜日



HPは下記より

3歳からの本格モダンバレエクラスはこちらから↓
https://www.modernballet-singapore.com/


簡単にできる!パラバルーン指導講習会

こんにちわ^^ &JOY代表Nozomiです。 ======= 子供達とママの為にクラスを開きたい。 リトミックやベビー系クラスで何か新しい事をしたい。 皆で集まったイベント時に、子供が楽しめる事をしてあげたい。 でも、実際何をするれば子供達が...