リピート率100％バランスボールエクササイズ！

シンガポールで

リトミック

リズム体操

キッズダンス

ベビーマッサージ

バランスボールエクササイズ♪

ママの「良く出来たね！」が子供の「自信」につながる！

&Joy

ベビー&キッズ&ママ　

トータルケア講師のNozomiです。

&JOYのバランスボールエクササイズは

とにかく

楽しい！！！

皆んなでワイワイ笑いながら決めポーズしながら

エクササイズします！

■30分以上有酸素運動

懐かしの90年代ヒット曲で振り付けに合わせて楽しくエクササイズ！

今までは⇨

アユ、アムロ、speed、ジャニーズなど可愛い系、クール系、カッコいい系と歌に合わせた振り付けで踊ります！

歌、踊りは毎回変わりますので飽きません！

■筋力トレーニング

バランスボールを使った筋力トレーニングは何百もの種類があります。

その中から厳選したエクササイズを毎回テーマに合わせて行います。

3月は「ヒップアップ 美尻トレーニング」

■リラックス

バランスボールを使用してのストレッチ。

最後にはインストラクターが1人1人骨盤矯正、肩マッサージに周ります。

運動後はきちんと身体を休めて終了となります。

＊子連れ可能＊

ベビー用のマットやおもちゃ、小学生の遊ぶスペースなどもいっぱいの広く明るいスタジオです^ ^

春休み中お子様連れ大歓迎です。

本日の新規バランスボール体験の方々、

楽しい！！

とクラス後には皆さんが次回の申し込みをその場でされました！

リピート率100%の大人気クラスです！

＊こんな方々にお勧めです＾＾

・出産後、体系が中々戻らない
・1人でエクササイズするのはつまらない
・子連れでエクササイズできる場所が欲しい
・激しすぎる運動は嫌だ
・楽しく運動したい
・単発で行きたい時に行けるクラスが欲しい

などなど、どれかに当てはまる方いましたらお勧めクラスです！！

・「バランスボールエクササイズ」では、ボールで弾みながらとにかく
楽しく運動
・子連れでも抱っこしながらエクササイズが可能
・バランスボールを使いながら多方面での筋力トレーニング
・バランスボールを使いながら全身ストレッチ

バランスボールはエクササイズ＆筋力トレーニング＆ストレッチと何百通りもの使い道があります！
数え切れない程の使い道を、クラス内で少しずつ丁寧にお教えいたします。

日時：　4月10日（火）①10am～11am
　　　　　　　　　　　     ②11:15am～12:15pm

           4月24日（火）①10am～11am
　　　　　　　　　　　     ②11:15am～12:15pm

場所：緑路線「Tiong Bahru」駅より徒歩5分（ご連絡頂いた方には住所をお送りします）
料金：1回1時間レッスン　$25（バランスボールレンタル代込み）
対象：一般女性、子連れ女性　（子供用フロアマット＆おもちゃ完備）
持ち物：飲み物、膝までカバーされている動きやすい服装

予約は下記より↓
https://ws.formzu.net/fgen/S64946166/

HPは下記より
http://www.ampersand-joy.com