シンガポールで
リトミック
リズム体操
キッズダンス
ベビーマッサージ
バランスボールエクササイズ♪
ママの「良く出来たね!」が子供の「自信」につながる!
&JOYのバランスボールエクササイズは
とにかく
楽しい!!!
皆んなでワイワイ笑いながら決めポーズしながら
エクササイズします!
■30分以上有酸素運動
懐かしの90年代ヒット曲で振り付けに合わせて楽しくエクササイズ!
今までは⇨
アユ、アムロ、speed、ジャニーズなど可愛い系、クール系、カッコいい系と歌に合わせた振り付けで踊ります!
歌、踊りは毎回変わりますので飽きません!
■筋力トレーニング
バランスボールを使った筋力トレーニングは何百もの種類があります。
その中から厳選したエクササイズを毎回テーマに合わせて行います。
3月は「ヒップアップ 美尻トレーニング」
■リラックス
バランスボールを使用してのストレッチ。
最後にはインストラクターが1人1人骨盤矯正、肩マッサージに周ります。
運動後はきちんと身体を休めて終了となります。
*子連れ可能*
ベビー用のマットやおもちゃ、小学生の遊ぶスペースなどもいっぱいの広く明るいスタジオです^ ^
春休み中お子様連れ大歓迎です。
本日の新規バランスボール体験の方々、
楽しい!!
とクラス後には皆さんが次回の申し込みをその場でされました!
リピート率100%の大人気クラスです!
*こんな方々にお勧めです^^
・1人でエクササイズするのはつまらない
・子連れでエクササイズできる場所が欲しい
・激しすぎる運動は嫌だ
・楽しく運動したい
・単発で行きたい時に行けるクラスが欲しい
などなど、どれかに当てはまる方いましたらお勧めクラスです!!
・「バランスボールエクササイズ」では、ボールで弾みながらとにかく
楽しく運動
・子連れでも抱っこしながらエクササイズが可能
・バランスボールを使いながら多方面での筋力トレーニング
・バランスボールを使いながら全身ストレッチ
バランスボールはエクササイズ&筋力トレーニング&ストレッチと何百通りもの使い道があります!
数え切れない程の使い道を、クラス内で少しずつ丁寧にお教えいたします。
日時: 4月10日(火)①10am~11am
②11:15am~12:15pm
4月24日(火)①10am~11am
②11:15am~12:15pm
場所:緑路線「Tiong Bahru」駅より徒歩5分(ご連絡頂いた方には住所をお送りします)
料金:1回1時間レッスン $25(バランスボールレンタル代込み)
対象:一般女性、子連れ女性 (子供用フロアマット&おもちゃ完備)
持ち物:飲み物、膝までカバーされている動きやすい服装
予約は下記より↓
https://ws.formzu.net/fgen/S64946166/
HPは下記より
http://www.ampersand-joy.com
②11:15am~12:15pm
4月24日(火)①10am~11am
②11:15am~12:15pm
場所:緑路線「Tiong Bahru」駅より徒歩5分(ご連絡頂いた方には住所をお送りします)
料金:1回1時間レッスン $25(バランスボールレンタル代込み)
対象:一般女性、子連れ女性 (子供用フロアマット&おもちゃ完備)
持ち物:飲み物、膝までカバーされている動きやすい服装
予約は下記より↓
https://ws.formzu.net/fgen/S64946166/
HPは下記より
http://www.ampersand-joy.com
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